iOS & Android · TR / EN / RU

Fitness için her şey
tek uygulamada!

Program oluştur, gelişimini takip et, beslen, vücut kompozisyonunu analiz et.

📅 Haftalık Program
📈 Gelişim Takibi
⚖️ Yağ Oranı
🥗 Kalori Takibi
👨‍💼 Online Koçluk
🎬 Egzersiz Rehberi
App Store'dan İndirApp Store
Google Play'den İndirGoogle Play
ProgFit
Hafta4
Haftalık İlerleme4/5
Pazartesi
2 Göğüs · 2 Triceps
✓ Tamamlandı · 4 egzersiz
Salı
3 Sırt · 2 Biceps
devam et →
Çarşamba
3 Bacak · 1 Karın
✓ Tamamlandı
+Perşembe ekle
Hepsi Bir Arada

Ayrı ayrı değil,
tek uygulamada.

Her özellik için ayrı uygulama aramak zorunda değilsin. ProgFit fitness ihtiyaçlarının tamamını bir arada sunuyor.

ProgFit 📅 Haftalık Program 📈 Gelişim Takibi 🥗 Kalori Takibi ▶️ Egzersiz Rehberi 👨‍💼 Online Koçluk 📏 Yağ Oranı Hesaplama

Tek uygulama, her şey dahil

📅
Haftalık Program
7 günlük programını kur, günleri sırala. Set, tekrar ve ağırlık takibi.
📈
Gelişim Takibi
Haftalık ağırlık geçmişi. Geçen haftanın ağırlığı otomatik karşında.
⚖️
Yağ Oranı Hesaplama
Vücut yağ oranı, kas kitlesi ve BMR hesabı. Geçmişini takip et.
🥗
Kalori Takibi
AI destekli besin arama. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ takibi.
👨‍💼
Online Koçluk
Sana özel antrenman programı PDF olarak e-postana.
🎬
Egzersiz Rehberi
60+ egzersiz için animasyonlu GIF ve form ipuçları.
Egzersiz Rehberi

Her hareketi
doğru yap.

Yanlış form sakatlığa yol açar. ProgFit'te her egzersiz için animasyonlu GIF ve uzman form ipuçları var — antrenman sırasında tek dokunuşla.

  • 60+ egzersiz için adım adım animasyon
  • Birincil ve ikincil kas grupları gösterimi
  • 3 dilde yazılmış form ipuçları
  • Antrenman sırasında tek dokunuşla eriş
‹
Upright Barbell Row
Upright Barbell Row
GIF
Birincil Kas
Orta Deltoid + Trapez
Yardımcı Kaslar
Ön Omuz
Biceps
Form İpuçları
1
Tutuş omuz genişliğinde, dirsekler bileklerden yukarıda.
2
Çeneye kadar çek, fazla yükseltme.
3
Yavaş ve kontrollü in, momentum kullanma.
Gelişim Takibi

Kaç kgda
değişim başlar?

Boyuna göre hesaplanan hedef ve potansiyel ağırlık, haftalık zincir ve "değişim başlıyor" mesaj kutusu.

  • Kas grubu filtre pills
  • Haftalık ağırlık zinciri ↗↘→ oklarıyla
  • Hedef çizgili progress bar
  • "X kg ulaşınca değişim başlar" kutusu
Gelişim
Egzersiz bazlı haftalık ilerleme
Tümü
Göğüs
Sırt
Omuz
GÖĞÜS
Bench Press
80
kg
60
1. hf
↗
72.5
2. hf
↗
80
3. hf
MEVCUT
80.0 kg
POTANSİYEL
121.6 kg
İlk Hedef ⓘ
72.9 kg
✅ Fiziğinde gözle görülür değişim başladı!
Başlangıçtan +20.0 kg
GÖĞÜS
Incline DB Press
26
kg
18
1. hf
↗
26
2. hf
💪 48.7 kg ile çalışmaya başlayınca değişim görünür.
Kalori Takibi

Ne yediğini bil,
hedefe ulaş.

Günlük kalori ve makro takibi. AI destekli besin arama, otomatik hedef hesabı, öğün bazlı kayıt.

  • Büyük kalori sayacı + hedef kutusu
  • Yağ yakma / idame / kas yapma bölge göstergesi
  • Protein · Karb · Yağ progress bar'ları
  • Her öğün ayrı kart — makro chips ile
🥗
Beslenme
Günlük kalori ve makro takibi
Bugün
Dün
ALINAN KALORİ
0kcal
2,840
kcal hedef
%58 tamamlandı
1,200 kcal kaldı
2,340
Yağ Yakma
2,840
İdame
3,140
Kas Yapma
PROTEİN124g
KARB198g
YAĞ54g
+Öğün Ekle
ÖĞÜN 2
150g Tavuk Göğsü
165
kcal
31g
Protein
0g
Karb
4g
Yağ
ÖĞÜN 1
80g Yulaf Ezmesi
300
kcal
10g
Protein
54g
Karb
6g
Yağ
Yağ Oranı Hesaplama

Vücudunu
gerçekten tanı.

Birkaç basit ölçüm gir, vücut yağ oranını ve kas kütleni anında öğren.

  • Sadece birkaç ölçüm, sonuçlar anında
  • Yağ kütlesi · yağsız kütle · kas kütlesi
  • BMR ve TDEE otomatik hesaplanır
  • Geçmiş ölçümler progress ekranında görünür
Vücut Analizi
Kişisel vücut analizi
Ayarlar
Birim Sistemi
Metrik
US
Cinsiyet
Erkek
Kadın
Ölçülerim
Boy
178 cm✎
Kilo
80 kg✎
Yaş
27 yaş✎
Bel
82 cm✎
Boyun
38 cm✎
Kalça
—✎
📏Ölçümleri açken alın, hafif nefes verin.
Hesapla
YAĞ ORANI
18.4%
Durum
Fit
18.4% yağ81.6% yağsız
Kas Kütlesi
55.8 kg
tahmini
Kemik + Organ
10.0 kg
tahmini
Online Koçluk

Ölçülerini gir,
programın gelsin.

Hedefini ve ölçülerini gir. Vücut analizi, makro hedefi, antrenman programı ve yemek listesi e-postana geliyor.

  • Vücut analizi + yağ oranı hesabı
  • Kişiye özel kalori ve makro hedefi
  • Antrenman programı (set, tekrar, dinlenme)
  • 3 dilde: TR / EN / RU
ProgFit
Kişisel Fitness Raporu
Vücut Yağı
%18
Kas
67kg
Kalori
2840
Antrenman
4g/hf
Mevcut Durum Analizi
Vücut Yağ Oranı%18 — Fit
Yağsız Kütle67.2 kg
TDEE2,840 kcal
StratejiLean Bulk
Antrenman Programı
💡 Bu programı ProgFit'e kaydederek haftalık takibini yapabilirsin.
EgzersizSet×TekrarDinlenme
Bench Press4×102-3 dk
Incline DB Press3×102-3 dk
Dumbbell OHP3×102-3 dk
Lateral Raise4×1260-90 sn
ProgFit
Bu rapor yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
Beta Kullanıcıları

İlk İzlenimler

* Beta test sürecinden alınan geri bildirimler

Tek uygulama.
Sonsuz gelişim.

Fitness için ihtiyacın olan her şey burada.